Hvordan mestre belastning?

Skaun kommune arrangerer kurset Kurs i mestring av belastning, som starter på rådhuset i Børsa 14. oktober.

Målgruppa er voksne, som har en form for belastning i arbeid eller privatliv som de vil bli bedre til å mestre.

Belastninger kan gi følelsesmessige reaksjoner, som fravær av humor og glede, engstelse og uro, irritabilitet og nedstemthet. Det kan også gi fysiske reaksjoner som uro, mindre energi, slitenhet, søvnproblemer, hodepine, muskelsmerter eller mageproblemer. Det kan dessuten gi bekymringstanker, konsentrasjonsvansker, glemsomhet, pessimisme og tanker om egne mangler og utilstrekkelighet.

Målet med kurset er å lære metoder og teknikker som du kan bruke for å bli bedre til å handtere belastningene, skriver Skaun kommune på sine heimesider.